#################################### Läsnäolon voima -kirjan harjoitukset #################################### ========================= Eräänlaiset muistiinpanot ========================= :Tekijä: Juhapekka ”naula” Tolvanen :Päivitetty: 2012-06-18 :Dokumentin kotisivu: http://iki.fi/juhtolv/tolleharj/ :Tekijän kotisivu: http://iki.fi/juhtolv :Sähköposti: ``juhtolv (at) iki (dot) fi`` .. contents:: Sisällysluettelo :backlinks: entry Johdanto ######## Tämä dokumentti on yhteistä omaisuutta (engl. ”public domain”), eikä sille anneta mitään takuuta. Tässä dokumentissa on lueteltu Eckhart Tollen kirjassa nimeltä ”Läsnäolon voima” olevat harjoitukset sekä niiden tarkka sijainti sen kirjan sivuilla. Tietenkin on myös hyödyllistä hankkia Tollen kirja nimeltä ”Harjoituksia Läsnäolon voimasta” ja toimia sen mukaan. Samalta tekijältä löytyy myös kirja nimeltä ”Tyyneys puhuu”, jossa tavallaan välitetään lukijalle Läsnäolon voima -kirjan ajatusmaailmaa ja asenteita aforismien muodossa. Lisäksi Tollelta löytyy mm. kirja nimeltä ”Uusi maa”, jossa lähinnä esseiden muodossa pohditaan Tollen ajatusmaailmaa ja varsinkin yhteiskunnallisesta näkökulmasta. Edellämainitut kirjat on kustantanut suomeksi Basam Books Oy ja ne voi tilata myös suoraan kustantajan kotisivuilta. Sitäpaitsi tästä dokumentista ei ole kertakaikkiaan mitään hyötyä, jos edes tuo kirja nimeltä ”Läsnäolon voima” ei ole käsillä. On ihan aiheellista perehtyä myös Eckhart Tollen ajatusten saamaan kritiikkiin: Linkit -osiosta löytyy linkki Spiritual Critiques -sivuston artikkeliin Eckhart Tollesta ja siinä ihan järkevästi perustellaan, miten pahasti voisi mennä pieleen, jos Tollen ajatukset ottaisi liian kirjaimellisesti ja niiden seuraamisessa mentäisiin liian äärimmäisyyksiin. Olisi kivaa kuulla, jos olet vähänkään aktiivisesti hyödyntänyt tätä dokumenttia; kerro myös, kuinka kävi. Voit kirjoittaa minulle vaikka sähköpostia aiheesta. Olisi myös kivaa tietää, mille kaikille tiedostoformaateille on ihan oikeasti ollut käyttöä. Käyttöohje ########## Lue ensin koko kirja läpi ainakin kaksi kertaa. Sitten suorita näitä harjoituksia ohjeiden mukaan. Harjoitukset on lajiteltu erilaisiin luokkiinsa ja jokaisen luokan alussa on tarkempi ohje ko. luokan harjoitusten suorittamiseen. Lisäksi kannattanee lukea koko kirja uudestaan läpi ainakin kerran vuodessa. Yllättävän monet harjoitukset sijoittuvat luokkaan ”Lyhyet toimintaohjeet eri tilanteisiin”; aivankuin koko päivittäinen elämä olisi yhtä harjoittelemista siihen, että oppisi elämään Tollen oppien mukaan. Todennäköisesti ennenpitkää kyse ei enää ole mistään harjoituksista, vaan elämäntavan olennaisista osista. ”Sisäisen kehon harjoitukset” ovat varsinaisia harjoituksia, joita suoritetaan lähinnä kotona tms. rauhallisessa paikassa. ”Pienet harjoitukset” ovat muuten samantapaisia kuin ”sisäisen kehon harjoitukset”, mutta niitä ei tarvitse tehdä niin monta kertaa. Sisäisen kehon harjoitukset ########################### Kolme viimeksimainittua harjoitusta ovat pikemminkin toimintaohjeita eri tilanteisiin ja niitä voit alkaa käyttää heti ja samaan tapaan kuin muitakin toimintaohjeita eri tilanteisiin. Suorita muita tämän luokan harjoituksia mahdollisimman usein (esim. jopa kerran päivässä tai ainakin muutaman kerran viikossa) ja niin, että aloitat ensimmäisestä ja pikkuhiljaa siirryt seuraavaan jne. Välillä voit palata aikaisempiinkin harjoituksiin. Yhteys sisäiseen kehoon ======================= Tämä harjoitus on selitetty samannimisessa alaluvussa, joka alkaa sivulla **117**. Pysyvä yhteys sisäiseen kehoon ============================== Harjoitus on sivuilla **122–123** ja se alkaa ja päättyy näin: Toivon, että tutkiskelisit, missä olet tällä hetkellä. – – Huomaa, miten se muuttaa tietoisuutesi tilaa ja työskentelysi laatua. Anna hengityksen johdattaa sinut kehoosi ======================================== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivuilla **129–130**. Valo-visualisaatio ================== Tämä on mukana harjoituksessa nimeltä ”Anna hengityksen johdattaa sinut kehoosi” samannimisessä alaluvussa sivuilla **129–130**. Kehon syvyyksissä ================= Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivuilla **132–133**. Ns. valo-visualisaatio, johon tässä viitataan, on mukana harjoituksessa nimeltä ”Anna hengityksen johdattaa sinut kehoosi” samannimisessä alaluvussa sivuilla **129–130**. Yhteys sisäiseen kehoon odottaessa jotakin ========================================== Tämä harjoitus on sivulla **123** ja se on kappaleessa, joka alkaa näin: Milloin tahansa odotat jotakin, missä tahansa oletkin, käytä aika sisäisen kehosi kokemiseen. Yhteys sisäiseen kehoon haasteita kohdatessa ============================================ Tämä harjoitus on sivuilla **123-124**. Sitä ensin pohjustetaan sivulla **123** alkaen tästä kohdasta: Ankkuroiduttuasi syvälle kehoon sinun on helppo pysyä mielesi läsnä olevana tarkkailijana. Se jatkuu seuraavan kappaleen loppuun saakka. Varsinainen harjoitus on sivulla **123** kappaleessa, joka alkaa näin: Kun sellaisia haasteita tulee, ja sellaisia tulee aina, ota tavaksesi kääntyä heti sisäänpäin ja keskittyä niin paljon kuin mahdollista kehosi sisäiseen energiakenttään. Chin lähde ========== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivuilla **134–135**, mutta varsinainen harjoitus on kappaleessa, joka alkaa ja päättyy näin: Olkoon harjoituksesi seuraavanlainen: – – Tätä kaiken alkulähteeseen yhteydessä olemisen tilaa nimitetään valaistumiseksi. Pienet harjoitukset ################### Suorita näitä harjoituksia niin monta kertaa, kunnes et enää tarvitse niitä. Ko. kohdassa on kerrottu ainakin epäsuorasti, koska näiden harjoitusten tekeminen riittää; yleensä kukin harjoitus tehdään vain kerran. Jos tarvetta ilmenee, voit palata uudestaan tekemään jotain näistä harjoituksista. Läsnäolon tila ============== Oikeastaan koko alaluku nimeltä ”Se ei ole sitä, mitä luulet sen olevan” käsittelee tätä harjoitusta, mutta olennainen osuus alkaa sivulla **100** kappaleessa, joka alkaa näin: Tee pieni koe. Se päättyy sivulla **101** näin: Olet palannut ajan piiriin. Avaruuden ja ajan todellinen olemus =================================== Nämä harjoitukset (2 kpl) ovat samannimisessä alaluvussa sivulla **142**. Fyysisten muotojen kuolevaisuus =============================== Tämä harjoitus on sivulla **192** kappaleessa, joka alkaa näin: Yksi kaikkein vaikuttavimpia henkisiä harjoituksia on mietiskellä syvällisesti fyysisten muotojen kuolevaisuutta – omasi mukaan luettuna. Lyhyet toimintaohjeet eri tilanteisiin ###################################### Lue silloin tällöin läpi nämä harjoitukset, jotta ne pysyisivät mielessäsi, ja pyri parhaasi mukaan toimimaan näiden ohjeiden mukaan aina kun tilanne sitä vaatii. Ajattelijan tarkkaileminen ========================== Sivut: **28–33**. Varsinainen harjoitus alkaa ja päättyy sivulla **32** näin: Hyvä uutinen on, että *voit* vapauttaa itsesi mielesi vallasta. – – Se nousee mielen tuolta puolen. Huomion kohdistaminen tähän hetkeen =================================== Sivut: **33–34**. Harjoitus alkaa sivulla **33** näin: ”Ajattelijan tarkkailemisen” sijasta voit saada katkoksen ajatusten virtaan myös yksinkertaisesti kohdistamalla huomiosi tähän ja nyt. Ja päättyy sivulla **34** näin: Tämän harjoituksen onnistumisen mittana on se, kuinka syvää tyyneyttä ja rauhaa tunnet. Mielestä irtautuminen yleensä ============================= Tämä on vain kooste kahden edellisen harjoituksen tarkoituksesta. Se on sivulla **34** ja se alkaa ja päättyy näin: Niinpä ainoa ja ratkaiseva askel edetessäsi kohti valaistumista on tämä: – – Itsetuntosi ei enää ole siitä riippuvainen. Emootioiden tarkkailu ===================== Harjoitus on sivulla **39**. Se alkaa näin ja yltää sivun loppuun: *Emootioiden tarkkailu on siis yhtä tärkeää kuin ajatusten tarkkailu?* Kärsimyskehon tarkkailu ======================= Periaatteessa kannattaisi varmaan lukea koko toinen luku (Tietoisuus: Kärsimyksestä vapauteen), joka on sivuilla **45–57**. Mutta joka tapauksessa harjoitus alkaa sivulla **50** näin: *Mitä kärsimykselle tapahtuu, kun olemme tulleet niin tietoisiksi, että pystymme katkaisemaan siihen samastumisemme?* Ja päättyy sivulla **53** näin: Voit kohdistaa silloin huomion kärsimyskehoosi, olla läsnä tarkkailijana ja panna alulle kärsimyskehon muuttumisen. Läsnäolevan hetken voiman saavuttaminen ======================================= Tämän harjoituksen taustaa selitetään jo sivun **64** yläreunasta alkaen. Harjoitukseen päästään sivulla **65**; se alkaa näin ja jatkuu sivun loppuun saakka: Sinun on murrettava vanha, läsnä olevan hetken kieltävä ja sitä vastustava suhtautumistapa. Elämäntilanteeseesi kätkeytyvän elämän löytäminen ================================================= Tätä selitetään sivun **72** yläreunasta alkaen. Varsinaiseen harjoitukseen päästään sivulla **73**, ja se jatkuu sivun alareunaan saakka. Tavallisesta tiedostamattomuudesta vapautuminen =============================================== Tätä harjoitusta pohjustetaan jo sivulla **84** kappaleessa, joka alkaa näin: Opittuasi suhtautumaan ajatuksiisi ja emootioihisi tarkkailijana – mikä on olennaista läsnä olemisessa – saatat yllättyä huomatessasi ensi kertaa normaalin tiedostamattomuuden muodostaman ’taustahälyn’. Itse harjoitus on alaluvussa nimeltä ”Tavallisesta tiedostamattomuudesta vapautuminen”, joka alkaa sivulla **85**. Murheellisuudesta vapautuminen ============================== Harjoitus on samannimisessa alaluvussa, joka alkaa sivulta **86**. Kielteisyydestä vapautuminen ============================ Harjoitus alkaa sivulla **87** näin: *Kehotat luopumaan kielteisyydestä. Miten se onnistuu?* Se päättyy sivulla **88** näin: Ilman sitä sinulla ei ole valinnan mahdollisuutta. Esimerkkejä tavallisesta tiedostamattomuudesta ============================================== Tämä kasa harjoituksia on alaluvussa nimeltä ”Missä sitten oletkin, ole siellä täydesti”, joka alkaa sivulla **90**. Hiljaisuuden kuunteleminen ========================== Harjoitus on sivulla **109** ja se alkaa ja päättyy näin: Hiljaisuus on vieläkin mahtavampi läsnäolon airut, – – Siinä toteutuu elävänä se, mistä olen puhunut. Anteeksi antamisen tarkistaminen ================================ Harjoitus on sivulla **125** kappaleessa, joka alkaa näin: Kiinnitä siis huomiosi emootion tuntemiseen ja tarkista, onko mielesi juuttunut valittamiseen, kuten emootioita ruokkivaan syyttämiseen, itsesääliin ja kaunaisuuteen. Vastustuskyvyn parantaminen =========================== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivuilla **128–129**. **Huom!** Tämä harjoitus kuin myös edellinen alaluku nimeltä ”Vanhenemisprosessin hidastaminen” ovat kenties eniten New Age -hömppää koko kirjassa. Mielen luova käyttäminen ======================== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivulla **130**. Kuuntelemisen taito =================== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivulla **131**. Muita ovia ========== Nämä harjoitukset ovat samannimisessä alaluvussa sivuilla **136–137**. Hiljaisuus ========== Tämä harjoitus on samannimisessä alaluvussa sivulla **138**. Riippuvuudesta valaistuneisiin ihmissuhteisiin ============================================== Nämä harjoitukset ovat samannimisessä alaluvussa sivulla **154**. Tietoisena pysyminen kuukautisten aikana ======================================== Tämä harjoitus alkaa sivulla **169** näin: Kuukautisten lähestyessä, ennen kuin tunnet ensimmäisiä oireita siitä, mitä tavallisesti kutsutaan kuukautisia edeltäväski kireydeksi – eli ennen kuin naisten kollektiivinen kärsimyskeho herää sinussa – valpastu ja ole läsnä kehossasi niin täydellisesti kuin mahdollista. Ja päättyy sivulla **171** näin: Se muodostaa tietoisuuden pyörteen, joka tempaa monia muita mukaansa. Kielteisyydestä eroon pääseminen ================================ Nämä harjoitukset ovat alaluvussa nimeltä ”Kielteisyyden hyödyntäminen ja siitä luopuminen”, joka alkaa sivulta **185**. Alaluvun alkupuolella pohjustetaan asiaa, ja varsinaiset harjoitukset alkavat sivulta **187** tällaisesta kohdasta: *Miten estää kielteisyyden viriäminen ja miten siitä voi päästä eroon, jos se on jo päässyt heräämään?* Harjoitukset päättyvät sivulla **190** tällaiseen kohtaan: Juuri tästä valaistumisessa on kyse. Antautuminen ============ Nämä harjoitukset alkavat sivun **203** yläreunasta ja päättyvät seuraavalla sivulla **204** ensimmäisen kappaleen loppuessa. Välittömästi sen jälkeen alaluvussa nimeltä ”Mielen energiasta henkiseen energiaan” kahdessa ensimmäisessä kappaleessa kerrotaan, miten vastustamisesta todella luovutaan. Linkit ###### Nämä linkit eivät tietenkään toimi, jos luet tätä paperille tulostettuna. Suosittelen, että menet tämän dokumentin kotisivulla ja siellä luet vaikka HTML-muotoista versiota WWW-selaimeen avattuna. Myös monet PDF-lukuohjelmat osaavat avata linkkien takaa löytyvät WWW-sivut WWW-selaimeen. WWW-selaimissa ja PDF-lukuohjelmissa toimii myös nuo sisällysluettelossa olevat dokumentinsisäiset linkit. - Arvosteluita ja kritiikkiä: - `Cook, Owen ”Tyler Durden” `_ - `Dating Skills Review `_ - `Ja apuun tuli kirja `_ (Katri Helena Kalaoja kertoo Jaana-Mirjam Mustavuoren haastattelussa Läsnäolon voima -kirjasta (Helsingin Sanomat 8.3.2010 3:00)) - `Postmodern Vanguard `_ (archive.org:iin tallentunut kopio) - `Spiritual Critiques `_ - `Varpiala, Henrik `_ - `Xamuel.com `_ - `Basam Books Oy `_: - `Harjoituksia Läsnäolon voimasta `_ - `Läsnäolon voima - Tie henkiseen heräämiseen `_ - `Tyyneys puhuu `_ - `Uusi maa `_ - `PUA lingo: Being Present `_ - Tolle, Eckhart: - `Facebook-sivu `_ - `Kotisivu `_ - `Netti-TV `_ - `YouTube-profiili `_ - Wikipedia - Englanti - `A New Earth `_ - `Carpe Diem `_ - `Eckhart Tolle `_ - `The Power of Now `_ - Suomi - `Carpe Diem `_ - `Eckhart Tolle `_ - Winfrey, Oprah - `A New Earth Web Classes at oprah.com `_ - `Are You Ready to be Awakened? `_ - `oprah.com/anewearth `_ TODO #### - Kerro jokaisesta harjoituksesta myös se, millä sivulla siitä puhutaan lisää kirjassa nimeltä ”Harjoituksia läsnäolon voimasta”. - Jos Harjoituksia läsnäolon voimasta -kirjasta löytyy sellaisia harjoituksia, mitä ei ole Läsnäolon voima -kirjassa, lisää nekin tänne. - Lisää myös Uusi maa -kirjan harjoitukset. Siellä taisi olla ainakin jotain sellaisia, siis lähinnä toimintaohjeita eri tilanteisiin. .. ...................................................... .. Otsikkotasojen merkintätapa ja hierarkia: .. ######## .. ======== .. ++++++++ .. ******** .. -------- .. ........ .. ====================================================== .. Tämä ei ole pelkkä tekstitiedosto! .. Tämä on myös reStructuredText-tiedosto! .. Voit konvertoida tämän moneen eri formaattiin ohjelmistolla .. nimeltä python-docutils. .. http://docutils.sourceforge.net/ .. http://docutils.sourceforge.net/rst.html .. Autetaan tekstieditoreita tunnistamaan tämä tiedosto: .. Emacs: .. Local Variables: === .. mode: rst === .. coding: utf-8 === .. fill-column: 79 === .. End: === .. Vim: .. vim: set ft=rst fenc=utf-8 fdm=marker fileformat=unix :